Co obsahují kešu ořechy

Hned po madlích, jsou kešu druhé nejprodávanější ořechy. Jsou chutné, zdravé a hodí se do mnoha receptů. V případě, že jste vyznavači zdravé stravy, na kešu narazíte téměř na každém kroku.

Vzhledem k tomu, že obsauhí řadu minerálů, vitamínů a nenasycených mastných kyselin, jejich pravidelná konzumace prospívá našemu zdraví. V případě redukční diety však platí, že všeho s mírou pro jejich vyšší obsah tuků.

Kešu oříšky blahodárně působí na:

• nervozitu a deprese
• podporují regeneraci
• snižují chlesterol v krvi
• pomáhají při anémii
• mají pozitivní vliv na oči, sliznice a kůži

• nervozitu a deprese
• podporují regeneraci
• snižují chlesterol v krvi
• pomáhají při anémii
• mají pozitivní vliv na oči, sliznice a kůži

Minerály obsažené v kešu oříšcích:

• molybden
• fluor
• železo
• mangan
• sodík
• selen
• fosfor
• kobalt
• měď
• jód
• vápník
• zinek
• draslík
• hořčík

Kešu obsahuje tyto vitamíny:

• vitamín A
• vitamín B7
• vitamín B6
• vitamín B5
• vitamín B3

• vitamín B2
• vitamín B1
• vitamín C
• vitamín E
• kyselina listová

Nutriční hodnoty v syrových kešu oříšcích na 100 gramů:

• bílkoviny 18 gramů
• sacharidy 26 gramů
• tuky 46 gramů

• vláknina 2 gramy
• voda 2 gramy
• ostatní 4 gramy